​Lekce probíhají ve studiu či on-line (možná je i kombinace).

Po vstupní diagnostice společně vybereme Vaše cíle a tomu přizpůsobím náplň lekcí (je na Vás, zda preferujete čistě fyzickou práci a chcete si hlavně zacvičit a věnovat se určité fyzické obtíži nebo zda chcete jít více do hloubky, meditovat a prolínat lekce s jógovou filozofií, ajurvédou).

Příklady možných témat:

• fyzické obtíže – bolesti těla, ztuhlé a zkrácené svaly, rekonvalescence po úrazu či nemoci, problémy s reprodukčnímu orgány
• životní styl – stres, únava, potíže se spánkem, poruchy soustředění, neklid a úzkosti
• kompenzace jednostranných pracovních či sportovních zátěží
• doplněk sportovního plánu k Vašemu hlavnímu sportovnímu tréninku – podpora a zvýšení sportovního výkonu (flexibilita, síla, rychlost, soustředění)
• ajurvédské a védské konzultace životního stylu

NOVÝ SEMINÁŘ:

Ajurvédská moudrost pro každý den 2025 – transformační program

Roční kurz o tom, jak používat starověkou moudrost ajurvédy při moderním (a rychlém) životním stylu.

Komplexní program preventivní péče o zdraví těla a mysli. Jednoduché akční kroky týden co týden k hluboké transformaci.

Termíny: leden 2025 – prosinec 2025

• Každý týden jedno video ca 40 min a druhé kratší praktické video se cvičením a motivací 5-10 min. Videa budou k dispozici v našem soukromém on-line studiu a budu je uvolňovat postupně.
• 1x za měsíc (podle množství dotazů) živé setkání nad Vašimi otázkami.
• Dále ode mě budete průběžně dostávat sezónní recepty na pokrmy a nápoje.

Cena: 9.900,- Kč/12 měsíců (190,- Kč/ týden) – při registraci do 10.12.2024 EARLY BIRD zvýhodněná cena 7.900,- Kč (152 Kč/týden)

Pro stávající účastníky tohoto kurzu na rok 2024 sleva 75 % z plné ceny kurzu.

Tento kurz, který si získal Vaše srdce, nyní vstupuje do svého druhého kola. Je plný každodenních akčních kroků pro péči o Vaše zdraví a krásné na něm mimo jiné je, že Vám dodá sebedůvěru, že to zvládnete. Protože prevence je vždycky jednodušší než následná léčba a aktivně se starat o své zdraví nabývá v dnešní době stále na větší důležitosti.

Od teorie a pasivního poslouchání přecházíme k akci. A protože mnohdy člověku i přes ty nejlepší záměry může chybět disciplína a vytrvalost, budeme na tomto ušlechtilém cíli pracovat společně.

A teď ta velká věc 😊 Abychom mohly zažívat a cítit změny, je potřeba pravidelnost. Každodenní konzistentní krůčky, které nás dovedou k velkým cílům. Protože když dneska začneme, za 2 týdny ucítíme první výsledky, za 4 týdny je uvidíme, za 8 týdnů se stanou naší součástí. A takhle je to potřeba dělat s každou novou zvyklostí. A protože a jelikož ajurvéda je léčivý systém, který reaguje na měnící se prostředí kolem nás, potřebujeme jinou péči v zimě, na jaře, v létě a na podzim. A my se společně na tuhle roční cestu krok za krokem vydáme.

Kurz tedy potrvá celý rok 2025. Každý týden ode mě v on-line studiu najdete jedno video s aktuálním tématem. Vysvětlím Vám, proč je to dané téma důležité a potřeba, aby si přišla na své naše racionální mysl, mohla si dát nové informace do souvislostí a také, abychom se dokázali motivovat. Následovat bude akční krok – co pro sebe v daném týdnu můžete udělat, abyste tuhle novinku převedly do akce. Neméně důležitá (uvidíte 😊) budou i pravidelná motivační připomenutí, abyste se skutečně mohly posouvat vpřed. Jednou za měsíc budeme mít také živé setkání se záznamem, kde budu zodpovídat Vaše dotazy a můžeme se navzájem motivovat a sdílet, co komu funguje.

Za necelých 12 měsíců projdeme velkou transformací. Díky prakticky zaměřené péči o tělo a ve velké míře i mysl, kterou budeme uzpůsobovat podle jednotlivých ročních období. Naučíte se číst a vyhodnocovat změny v přírodě i uvnitř sebe a reagovat na ně. Přizpůsobením režimu, stravy, osobní péče a také kosmetiky. Naučíte se rozklíčovat svůj jedinečný kód k vitalitě a radosti, vnímat sebe samotné jako naprosto unikátní bytosti, které potřebují unikátní péči a také si zavedete do svých životů systém, jak si tuto péči na míru poskytovat.

Nebude to bez práce. Ale ulehčím Vám tuhle velkou cestu tím, že každý týden zakomponujeme jeden nový návyk a postupně návyky budeme prohlubovat a utužovat.

Celé by to nešlo bez průběžně dávkovaných perliček moudrosti. Což nejsou obyčejné motivační citatáty, ale hluboká védská moudra s potenciálem transformovat naši mysl a naše životy. To pravé kouzlo ajurvédy jde totiž úplně zevnitř.

Podrobný program kurzu Vám ráda zašlu.

Těšit se můžete na:

• Vliv života v rytmu přírody na fyzickou a duševní odolnost – aneb jak na změny počasí reagují naše buňky a jak poznáme, co kdy potřebují
• Síla přírodních rituálů – dělat správné věci ve správný čas – magie, kterou moderní věda nedokáže vysvětlit, ale která funguje
• Zdravé trávení základ zdraví – nejsme to, co jíme, ale to, co strávíme. A to platí nejen pro potraviny, ale pro všechny vjemy z okolí
• Léčivá síla potravin – ajurvédské podzimní superpotraviny a jak je správně používat
• Základy podzimní kosmetické sebepéče – detoxikační sebemasáž, rituální péče o dýchací cesty – nasya a supernasya, aromaterapie, léčivé obklady a absolutně nezbytná LYMFATICKÁ SEBEMASÁŽ PRO PODPORU IMUNITY
• Jógové ásany – podzimní šampioni pro podporu imunity
• Dechové techniky – pětiminutovky pro vnitřní klid a zvýšení odolnosti

Učení ajurvédy je v základu postavené na jednoduchých praktických krocích, které každý den děláme. Jen potřebujeme vědět KTERÉ, KDY a JAK. A hlavně také PROČ.

V  momentě, kdy si toto uvědomíme, stává se život něčím trochu jiným. Je najednou kouzelným jevištěm plným pokladů a zázraků. Nic už není obyčejné a i každodenní problémy, které všichni řešíme (a dokud budeme na světe, tak i budeme řešit 😊), dostanou jiný nádech. Protože se změnil náš pohled na ně.

Ta naše „proč“ mohou být různá. Ale to hlavní máme všichni společné. Ať si to uvědomujeme nebo ne. A tím je, že jsme součástí přírody. Všechno, co je kolem nás, je i uvnitř nás. Ze stejných prvků, ze kterých je svět kolem nás, jsme sestavení i my. A tak pouze dokážeme-li reagovat na změny ve svém okolí udávané přírodou, prospíváme. V opačném případě chřadneme.

A přesně z tohoto důvodu vznikl kurz Ajurvédská moudrost pro každý den. Chci Vám v něm ukázat, jak bezprostředně se nás dotýká proměnlivost světa kolem. Jak na vše naše tělo, mysl i duše okamžitě reaguje. A jak snadné může být vyvažovat všechny změny, když se je naučíme vnímat a pracovat s nimi. A že to může dokázat úplně a každý.

Ajurvéda je tisíciletími ověřený systém fungujících praktik pro zdraví. Od stravy, nastavení denního režimu, přes cvičení, práci s dechem po byliny, aromaterapii, práci s energetickými body na těle (marmové body) nebo např. mantry.

Těším se na Vás!

Kouzlo spánku, umění relaxace a transformační joga nidra

Třídílný transformační seminář – hluboký a zároveň velice srozumitelný a prakticky zaměřený seminář pro Váš lepší spánek, regeneraci a transformaci.

Termíny: 27.2., 6.3., 13.3.2025

Čas: 20:00 – 22:00 ŽIVĚ na Zoomu plus ZÁZNAM v soukromém on-line studiu

Cena: 4.900,- Kč , při registraci do 10.1.2025 EARLY BIRD zvýhodněná cena 4.200,- Kč

Seminář probíhá on-line přes Zoom, záznam živých lekcí bude k dispozici ca 24 hod po odvysílání (na dobu 3 měsíců).

Navíc ode mne dostanete v průběhu kurzu předem připravené nejméně 2 video nahrávky s joga nidrou a večerní jógovou sestavou pro lepší spánek.

Seminář je velice prakticky laděný. Protkaný střípky moudrosti z jógy, tantry, véd a védanty, jejichž samotný poslech působí na organismus velice léčivě a má velký transformační potenciál.

A naše témata?

• Význam spánku a vztah k němu z pohledy vědy a západního stylu života
• Význam spánku a jak velkou roli hraje v józe
• Co to znamená skutečně spát, fáze spánku, filozofické principy ovládající jednotlivé fáze a jak nám jejich pochopení může prospět v moderním životě
• Jak nám může spánek a hluboký odpočinek pomoci s fyzickými a mentálními problémy, zlepšit naši výkonnost a psychickou odolnost
• Důležitost uvolnění páteře, vliv na naše zdraví a souvislost s hluboko uloženými bloky a traumaty
• Proč je jemnost více než síla a jak využívat odpočinek pro omlazení a léčení
• Jak na uvolnění a zklidnění mysli podle dóš (váta, pitta, kapha) – dostanete ode mne spánkový dóšický test s tipy pro zlepšení kvality spánku
• Terapeutické účinky Šavásany, jak si ji nastavit pro maximální relaxaci, modifikace Šavásany v různých životních situacích (těhotenství, deprese a úzkosti, hypermobilita, bolesti krku a beder…)  a podle svého typu
• Nácvik Šavásany
• Dechové techniky pro relaxaci a zklidnění nadměrných myšlenek (pránajáma)
• Techniky meditace a koncentrace
• Co je joga nidra a jak můžeme tento hluboký stav relaxace mezi bděním a sněním využít pro svůj duchovní rozvoj, zlepšení spánku a fyzické léčení a regeneraci
• Joga nidra jako prostředek spojení s ženskou tvůrčí silou, transformace a čerpání vnitřního omlazujícího elixíru